Course curriculum

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. Clareza e Paz de Espírito

    4. Aplicação da meditação na vida quotidiana

    5. Origens e história da meditação

    6. Meditação no Ocidente: o papel da América

    7. Alguns conceitos de filosofias ióguicas e budistas

    8. Alimentar-se de Sattva

    9. Conclusão sobre os gunas

    10. As quatro nobres verdades

    11. Os sete estados de consciência

    12. O sistema chakra

    13. Teste

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. As meditações gerais

    4. As meditações budistas - A meditação Zen ou Zazen

    5. Meditação Vipassana

    6. Meditação de Metta ou da Bondade Amorosa

    7. Meditação Tonglen

    8. Meditação de consciência plena

    9. Meditações hindus - A meditação do som primordial

    10. A Meditação Transcendental

    11. Meditações “ióguicas”

    12. A Meditação dos chakras

    13. A meditação Trataka

    14. A meditação Kundalini

    15. O yoga Kriya

    16. Meditação sonora ou Nada yoga

    17. O Tantra

    18. A meditação Atma vichara (Quem sou eu)

    19. As meditações chinesas - Meditação taoista

    20. O Qi gong

    21. A meditação cristã

    22. A meditação islâmica

    23. A meditação guiada

    24. Teste

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. Bem-estar físico

    4. Bem-estar psicológico

    5. Exercício - Meditação de 3 minutos

    6. Cérebro e desempenhos

    7. Relações

    8. Exercício

    9. Educação

    10. Espiritualidade

    11. Exercício

    12. Contraindicações

    13. Conclusão sobre os benefícios da meditação

    14. Teste

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. As condições para a meditação

    4. Ambiente

    5. Artigos úteis

    6. Exercício

    7. Vestuário

    8. Atitude mental

    9. Estado físico

    10. Preparação mental e física

    11. Posturas

    12. Posição de Prone

    13. Posições de costas, ombros e rosto

    14. Posições das mãos

    15. Posição dos olhos

    16. O desenrolar da prática

    17. O diário de meditação

    18. Os principais desafios

    19. Tédio

    20. Agitação

    21. Controlo da respiração

    22. Baixo nível de entusiasmo

    23. Vontade de dormir

    24. Experiências inusitadas

    25. Tensão

    26. Impaciência

    27. Desconforto físico

    28. Dificuldades emocionais

    29. Pensamentos limitantes

    30. Teste

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. O que é Prana?

    4. O que é Pranayama?

    5. Higiene Nasal Jala Neti

    6. Instruções durante Pranayama

    7. Ujjayi

    8. Bhastrika

    9. Kapalabhati

    10. Sheetkari e Sheetkari

    11. Bhramari

    12. O kriya Sodarshan chakra

    13. Conselhos gerais para a prática de Pranayama

    14. Teste

    1. Descarregar Conteúdos

    2. Introdução

    3. Antes do curso

    4. Instalação e apresentação do curso

    5. Preparação para a meditação: o aquecimento

    6. Conexão

    7. Exercícios Pranayama

    8. Exercícios de yoga para meditação

    9. Exercício - Sequência de preparação de meditação asana

    10. A prática da meditação

    11. Ensinar uma técnica de meditação

    12. Dar instruções de segurança

    13. Praticar meditação

    14. Visualização final

    15. Tempo de perguntas e respostas

    16. Teste

About this course

  • €117,00
  • 145 lições
  • 0 horas de conteúdo de vídeo

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